Kort oordeel
Het boek Ik Stop Wel is een toegankelijke introductie op de 4-3-2-1 methode van Marcel Borst. Voor € 37,50 krijg je 195 pagina's plus bonusmateriaal, zoals coachingvideo's. Het is een goede, betaalbare eerste stap als je wilt weten of de aanpak bij je past, voordat je het online programma koopt.
Goedkoopste start
Boek: Ik Stop Wel (Marcel Borst)
- 195 pagina's, hardcover
- Zes bonussen, waaronder coachingvideo's en een checklist
- Kan in je eigen tempo
Affiliate links: koop je via deze links, dan krijgen wij een vergoeding. Prijzen zoals vermeld op ikstopwel.nl in september 2026.
Waar gaat het boek over?
De kern is dezelfde als die van het online programma: roken is volgens Borst vooral een aangeleerde gewoonte en maar voor een klein deel verslaving. Het boek legt uit hoe die gewoonte werkt, waarom wilskracht meestal tekortschiet en hoe je de koppelingen tussen roken en dagelijkse momenten afleert. Het is geschreven met veel voorbeelden en praktische tips. Volgens de aanbieder stond het twee weken op nummer 1 in de Managementboek top-100.
De bonussen
- een stoppen-met-rokenchecklist;
- coachingvideo's;
- kennismaking met het 4-3-2-1 systeem;
- een podcastserie;
- een video over veelgemaakte fouten bij het stoppen;
- hulp om ook vrienden of familie te laten stoppen.
Boek of online programma?
Het boek geeft je de uitleg, het programma begeleidt je er stap voor stap doorheen, met hypnose-sessies, nazorg en garantie. Ben je iemand die goed zelfstandig iets oppakt, dan kan het boek genoeg zijn. Wil je meer steun, overweeg dan de 60-dagen begeleiding of het online programma. Een vergelijking vind je in onze review van Ik Stop Wel.
Wij krijgen een vergoeding als je via onze links iets koopt. Prijs en bonussen zoals vermeld op ikstopwel.nl in september 2026.